營養知識

Nutrition

中老年人更要注意“調”營養,而不是“補”營養
來源:本站            作者:正大珍吾堂            發布時間:2019年11月13日            192次瀏覽

幾乎所有的老年人都有一個永恒的話題——健康,希望自己健康并且長壽,不要給兒女添麻煩。

但什么是健康?怎么做才能達到健康的標準呢?什么事情會影響到健康?

這無疑是一個復雜的問題。因為,影響健康的因素很多很多。

我們賴以生存的環境、我們的生活方式、我們無法緩解的情緒和壓力等,都會影響健康。我們應該怎樣去做?您是不是很迷茫、很無助?

其實,所有與健康相關的因素,除去我們無法改變的,都有著兩個共同的原因——飲食結構,生活方式。

這兩個因素看似簡單,做起來卻很困難。對于營養這一專業我們大多數人也都是一知半解,沒有系統的學習過。更多的人、更多時候往往只知道補充營養,一味地吃有營養的食物,結果有時候是身體越補越壞。其實,許多人并不是缺乏營養,而是營養失調:有的營養缺乏,有的營養過多。營養不均衡會帶來許多疾病。由于我們對營養知識缺乏了解,不能合理管理自己的生活,搭配飲食營養,使一些原本可以控制的疾病,卻一步步發展,惡化。不僅損壞身體健康,還會影響生活及家庭,成為一個社會問題。

其實,對于中老年人的營養與健康問題,國家早就關注到并指出了方向。2016年,中共中央政治局專門為中國健康問題召開會議,并發布了《健康中國2030規劃綱要》,指出要通過健康教育,普及健康知識,對特殊人群進行營養干預,并通過特殊干預,對于慢性病進行治療和控制,解決中老年人的健康問題 。

所以,我們要積極宣傳健康知識,做到健康飲食,平衡營養,強健身體。

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